no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月16日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
16杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3453kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（0.8人前） 178 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
オーヴィル ポップコーン（0.4人前） 37.6 kcal
12時
大塚食品 あ！あれたべよ ビーフカレー＆ライス [箱] 330g（0.8人前） 320 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
チーズ（2人前） 136 kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（0.9人前） 42.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
17時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
そば（1.6人前） 476 kcal
牛肉（1.2人前） 492 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
シシャモ（4人前） 99.6 kcal
ワイン（0.5人前） 36.5 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
20時
名糖産業株式会社 アーモンドチョコレート（0.7人前） 225 kcal
  3453 kcal
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