健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年11月16日)

約796 kcalが過剰
摂取 3453.1 kcal
目安 1518 ~ 2657 kcal
適切です
摂取 358.8 g
目安 190 ~ 465 g
適切です
摂取 124 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 2617.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約15.6 gが過剰
摂取 89.4 g
目安 33.7 ~ 73.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
6時 ジャムパン 0.8 人前 178.2 kcal
6時 コーヒーミルク (ミニストップ) 1 人前 13 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 砂糖(上白糖) 2 人前 23 kcal
6時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
11時 ポップコーン (オーヴィル) 0.4 人前 37.5 kcal
12時 あ!あれたべよ ビーフカレー&ライス [箱] 330g (大塚食品) 0.8 人前 320 kcal
12時 ナン (自家製) 1 人前 262 kcal
12時 チーズ 2 人前 135.6 kcal
12時 D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g (DyDo) 0.9 人前 42.7 kcal
12時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
12時 アンパン 1 人前 196 kcal
17時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
19時 そば 1.6 人前 475.8 kcal
19時 牛肉 1.2 人前 492.4 kcal
19時 1 人前 64.9 kcal
19時 ワイン 3 人前 219 kcal
19時 シシャモ 4 人前 99.6 kcal
19時 ワイン 0.5 人前 36.5 kcal
19時 あんぱん 1 人前 196 kcal
20時 アーモンドチョコレート (名糖産業株式会社) 0.7 人前 225.4 kcal


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