no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月16日（日）

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筋肉痛はないが膝と股関節が痛い

【記録グラフ】
就寝時刻
26.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ノンシン ユッケジャン（1人前） 370 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
14時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
19時
サンマの塩焼き（2.6人前） 712 kcal
ご飯 （1.5人前） 353 kcal
小松菜の煮浸し（1人前） 78 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
22時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2758 kcal
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