no title【こってり定食さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月19日（水）

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【記録グラフ】
自転車
47.3km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
味噌汁（1人前） --- kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
イワシのハンバーグ（1人前） 298 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ディオ ちくわ（1人前） 114 kcal
ごぼう天（0.6人前） 89.2 kcal
白菜と油あげの煮浸し（2人前） 121 kcal
  2540 kcal
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