6345【hazumi_20141027さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月23日（日）

6345
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休日
買出し、布団干し、洗濯、そうじ

ＴＶ生活がないと時間がけっこうある。

が、そのぶん働くので疲れる。

【記録グラフ】
万歩計
6345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
納豆 納豆（0.5人前） 57.5 kcal
敷島製パン スナックパン　黒糖（1人前） 102 kcal
12時
五目チャーハン（0.8人前） 406 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
  1454 kcal
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