7919【hazumi_20141027さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月24日（月）

7919
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休み

昨日に引き続き掃除（台所中心）、床、洗濯3回
買い物、図書館、ユニクロ。

ゆうゆう、今日の健康、壮快などどいう雑誌を読むに至る。

高血圧が芳しくない、体重も減らない。
メリハリウォーキングでも試してみようと思う。
減塩とか気にしないといけないかも。。。

【記録グラフ】
万歩計
7919歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
ホットケーキ（0.8人前） 146 kcal
10時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
12時
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 210g（1人前） 172 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
16時
COCO'S バナナクレープ（0.5人前） 135 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
19時
みそちゃんこ（1人前） 354 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1535 kcal
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