10015【hazumi_20141027さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月25日（火）

10015
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通常業務　雨天

速歩実践のため、信号機は走って渡る。

ボケ防止の引き算や掛け算をしながら歩く。

【記録グラフ】
万歩計
10015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
日清 ソース焼きそば（0.4人前） 109 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚の生姜焼（0.3人前） 122 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ごぼう（0.5人前） 9.8 kcal
18時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
19時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1849 kcal
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