no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月23日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
17杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3013kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
伊藤ハム ブリトー　とろけるチーズのベーコントマト（0.9人前） 236 kcal
おにぎり（0.9人前） 161 kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
クリームパン（0.1人前） 22.9 kcal
13時
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
トンカツ（1.1人前） 643 kcal
ご飯 中　（1.3人前） 306 kcal
豆腐の卵とじ（0.8人前） 151 kcal
14時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
豆腐グラタン（0.8人前） 285 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
おにぎり（0.5人前） 94.8 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  3013 kcal
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