HIIT+ベンチプレス【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月24日（月）

HIIT+ベンチプレス
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【今日やった運動】
ベンチプレス　40kg　10　50kg　5　55kg　5　60kg　7
エアロバイク　15km　29:30　AvHR　141　MAX　177　b 397kcal
リストカール　11kg　26　16kg　24、12、12、12、7
リバースアームカール　16kg　10、5、5、3
ハンマーカール　10kg　12、8、8、6
リバースリストカール　11kg　10,5,5、5、4
【運動した時間】
45min
【今日の感想】
結構きつかった

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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