晴れ曇りのち雨【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月28日（金）

晴れ曇りのち雨
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【朝ごはん】ごはん１７０ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　鳥肝煮

【昼ごはん】健康米１００ｇ　大根摺り　鳥肝煮

【間食】 ヨーカ堂　コーヒー

【晩ごはん】健康米１００ｇ　サンマ刺身　ワカメ味噌汁　みかん１個　ヨーグルト３杯

【夜食】

【今日の感想】 ひるから３０％　降らなかった

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