今日の食事と最近の体調【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月28日（金）

今日の食事と最近の体調
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15.16日は仙台まで忘年会旅行
そして今週は母と叔母を連れて温泉旅行

そのせいか　ほとほと疲れた
そしてなぜか　ここ2か月位　何をやっても
誰との会話も　ちっとも楽しくない
これは　軽いウツなのか・・・と心配になった

これからは年末の為にも体調を整えること
来週からは再び　禁酒を始める

【記録グラフ】
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
湯豆腐（0.5人前） 76.1 kcal
レタスのミモザサラダ（0.3人前） 46.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パールエース オリゴ糖（1人前） 9.2 kcal
ヤクルト プレティオ（1人前） 36 kcal
12時
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 82.8 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
カリフラワーのピクルス（1人前） 30.4 kcal
ピーマンのソテー（1人前） 16.7 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
19時
いかの照り焼き（0.5人前） 97.9 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
白菜のスープ煮（1人前） 110 kcal
  1641 kcal
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