「通常日記」「食事の記録」 ～まろつんさんの記録ノート

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まろつんさんの2014年11月の記録ノート

今日の食事と最近の体調

 11月28日（金）
15.16日は仙台まで忘年会旅行
そして今週は母と叔母を連れて温泉旅行

そのせいか　ほとほと疲れた
そしてなぜか　ここ2か月位　何をやっても
誰との会話も　ちっとも楽しくない ...
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 11月27日（木）
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今日の食事

 11月20日（木）
朝は変わり映えしない　置き換え食

朝　まず野菜から食べると一日血糖値が上がりにくらしい
早速　キャベツの千切りを食べる

ランチはお弁当　野菜多目で
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今日の食事

 11月19日（水）
プチ断食中だけど　ビールを飲んでしまう・・・

ストレスが溜まるよりいいかな
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今日から2食置き換え

 11月18日（火）
今日から3日ほどプチ断食

色々方法は　あるけど　ダイエットは王道を進むしかない

①3日間　朝昼を置き換え食にする
②夕食も主食なし　出来れば置き換え ...
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体重増加

 11月17日（月）
なんてこったー　増えた増えた!!!
11/15-16まで忘年会旅行で
食べまくったせいもあるけど…
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 11月13日（木）
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体重

 11月12日（水）
夜の体重は食後３時間のころ計る

今の時期の朝は　色々着ているし正確な数字が分かりにくい
よって計れる時のみとした。

目標は標準体重の59k ...
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今日の食事

 11月11日（火）
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 11月10日（月）
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昨晩の体重

 11月06日（木）
昨日の体重はショック～

健康的な食事を心がけているけど
食べれば太る
健康な食事でも　ゴロゴロしていれば太る
...
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今日のオベント　一口30回噛みましょう

 11月05日（水）
また血圧計るの忘れっ放し

大体　忙しくなると　就寝時間がまちまちで
体調が一定でない
夜中にPCや仕事するの　やめようよ・・・と思いながら
休肝日の日は　夜も仕事をする日なのだ ...
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 11月04日（火）
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