2012日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月02日（火）

2012日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-16:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
17時
日本水産 ちくわ（1人前） 124 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
20時
野菜いため（1.5人前） 457 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
鶏スープ（1人前） 198 kcal
22時
温州みかん（5人前） 127 kcal
23時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 176 kcal
  2228 kcal
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