週末は再び寒波(・・;)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

週末は再び寒波(・・;)
< 洗濯の外干し日和(... 　｜　今日は穏やかな天気... >




《今日の予定》昨日は午後から、屋外テニスに出掛けました。
天気もよくて、汗が出て途中で着替えをする程、汗も出たね。
しかし、午後４時以降は寒さも出て来ましたが・・
帰宅後は、疲れを取るために、風呂に入り、足マッサージで揉みほぐしたね(^^ゞ
夕食時のビールが美味しく戴けました(＾┰＾；）ゞ
　



①午前中、室内スクールに出掛けます。
　スクール後は昼食と買い物をしてから、帰宅します。



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


　　　　大阪の天気： 雨 のち くもり (８～１２度)

今日(木)は午後にかけて段々と雨が降りにくくなります。
帰り道は傘の置き忘れにご用心下さい。
日差しが頼りない分だけ昼間も一層寒く感じられそうです。

　　［傘指数:100］　　　　 かならず傘をお持ちください。

　　［洗濯指数:30］　　　 室内に干すか、乾燥機がお勧め。

　　［素肌乾燥指数:30］　 　　　肌荒れ危険度小　お肌はしっとり。

　　［鍋指数:50］　　　　　　　 ちゃんこ鍋でおなかは一杯！ 。

【天気概況】今日は全国的に雨や雪が降り、風が強まるでしょう。
はじめ南風ですが、次第に西または北よりの風に変わる見込みです。

九州や中国、四国は昼前まで、
近畿から関東は昼過ぎまで雨が降るでしょう。
カミナリを伴い雨脚の強まる所もある見込みです。

北陸や東北は日中を中心に雨や湿った雪が降るでしょう。

北海道は断続的に雪や雨で、
夕方以降は暴風の吹き荒れる所がある見込みです。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4597歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2014/12/11 05:41 
asako県、今のところ（午前5時半）まだ降ってないみたいですが、これから降りだすのかな。
一雨ごとにどんどん寒さが深まりますね。
今年の冬は１１月に厄介な風邪から始まり幸先が不安だったりします＾＾。
 ココアパパ 2014/12/11 17:25 
今日はシトシトピッちゃん、冷たい雨でしたね(・・;)
昨日の疲れもあり、午後３時からは寛いでいます(^^ゞ
みたお 2014/12/11 07:46 
こちらも昼から雨との予報です…
午後から仕事で出かけるのですが～（－－；
 ココアパパ 2014/12/11 17:27 
深夜から降り始め、１日シトシト雨でしたね(・・;)
録画を観たりして、マッタリしています(^^ゞ
syunfamily 2014/12/11 16:36 
朝～みぞれの予報がハズレ～午後からの雨も１時間で上がりましたが、
現在～気温８度～底冷えしていますよ～（＾＾；
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