no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月12日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
マック食品株式会社 うどん（0.4人前） 95.2 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
ココナッツオイル（0.2人前） 22.2 kcal
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
12時
天ぷら（0.8人前） 101 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
MORIMOTO リーフパイ（1人前） 118 kcal
17時
エビマヨ（0.5人前） 162 kcal
角煮（0.6人前） 258 kcal
ほうれん草のピーナッツ和え（0.3人前） 15.1 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.2人前） 10.4 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
エリンギ（0.2人前） 1.8 kcal
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
18時
柿（0.7人前） 54.6 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
  1681 kcal
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