2014/12/15 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月16日（火）

2014/12/15 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
イオン やわらか仕込全粒粉（1人前） 168 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.2人前） 157 kcal
12時
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（3人前） 581 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.5人前） 243 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（3人前） 150 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
チーズかつ（0.1人前） 72.7 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
牡蠣フライ（1人前） 9.1 kcal
23時
イオン やわらか仕込全粒粉（1人前） 168 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.2人前） 157 kcal
  2162 kcal
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