no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月17日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ココナッツオイル（1人前） 111 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
Pasco コロッケパン（0.4人前） 158 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
12時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
17時
サバ（0.4人前） 56.9 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.3人前） 15.6 kcal
すき屋 サラダ（0.3人前） 7.2 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
丸大食品 ボンレスハム　（スライス）　65g（5人前） 103 kcal
丸大食品 ボンレスハム　（スライス）　65g（0.5人前） 10.3 kcal
18時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
19時
マルハ ゼライス（1人前） 18 kcal
  1120 kcal
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