no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月22日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1639kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
東京拉麺 ピリ辛にんにくラーメン（1人前） 131 kcal
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
13時
鶴屋吉信 栗の季（1人前） 104 kcal
17時
角煮（0.5人前） 215 kcal
かぼちゃ（0.7人前） 59.4 kcal
マグロ（0.7人前） 70 kcal
セブンイレブン 昆布巻　おでん（2人前） 18 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  1910 kcal
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