健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月25日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　１０＋１０＋９０分
【新たな発見】
　曇り小雪・－８℃
【今日の感想】
　いきいきチァビクス・

【記録グラフ】
ストレッチ
90分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
稲荷寿司（0.4人前） 157 kcal
18時
マーボドウフ（0.3人前） 228 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1229 kcal
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