1/5【Yama0928さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

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【朝ごはん】
カップスープ

【昼ごはん】
鍋の残りをぞうすい

【間食】
シフォンケーキ
ヨーグルト
プリン
フルーツ
【晩ごはん】
ミートスパ
サラだ
さんまの干物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
99kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
12時
ぞうすい（3人前） 605 kcal
17時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
ブドウ（0.1人前） 7.7 kcal
バナナ（0.1人前） 6 kcal
18時
ミートスパゲティ（1人前） 736 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2115 kcal
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