雨 昼から曇り【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

雨 昼から曇り
< 晴れ午後曇り 　｜　晴れ　のち曇り >
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇ味噌汁　人参生　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　人参イリコ味付けは柑橘酢

【間食】 ヨーカ堂コーヒー

【晩ごはん】ごはん１００ｇ　とろろご飯　人参　イリコ　ヨーグルト３杯

【夜食】

【今日の感想】 血液検査結果　去年とほぼ同じ　塩分控えめ　水分補給　動物性タンパク質適量　運動しっかり　尿酸数値は少し下がったよ

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