no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
3.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3146kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（0.4人前） 114 kcal
第一屋製パン クリームパン（0.1人前） 29.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
握り寿司（0.3人前） 175 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
ショートケーキ（1.5人前） 310 kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1.8人前） 85.5 kcal
17時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
18時
ワイン（5人前） 365 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
19時
oto ロールケーキ　180ｇ（1人前） 210 kcal
20時
日本ハム ミートボール（0.6人前） 52.3 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  3146 kcal
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