no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月18日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3332kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.5人前） 200 kcal
白石 クリームパン（0.9人前） 161 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ロイヤルホスト サーロイン ステーキ丼（1人前） 903 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
14時
サークルK サンクス メロンパン（0.1人前） 34.9 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ（1.3人前） 91 kcal
15時
佐藤製菓株式会社 栗しぐれ（2人前） 61.2 kcal
16時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
18時
チャンポン（1人前） 416 kcal
oto ロールケーキ（0.6人前） 227 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1.2人前） 189 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
佐藤製菓株式会社 栗しぐれ（4人前） 122 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.8人前） 37.2 kcal
  3334 kcal
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