no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月16日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
2.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2210kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（0.6人前） 170 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
サブウェイ クッキー ダフルチョコ（0.2人前） 32.8 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
21時
野菜スープ（0.8人前） 78.1 kcal
カレードリア（0.5人前） 409 kcal
ミニストップ ローストビーフ（0.6人前） 151 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  2210 kcal
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