no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2339kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1.2人前） 215 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（2人前） 70 kcal
21時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
オムレツ（1.5人前） 152 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ご飯 中　（1.2人前） 282 kcal
明太子（0.2人前） 46.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
22時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
牛乳（1.2人前） 166 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.5人前） 128 kcal
  2339 kcal
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