15day オートミール！【powawaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

15day オートミール！
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【朝ごはん】
オートミール（牛乳、はちみつ）、ザボン、コーヒー
【昼ごはん】
ハムとキャベツの炒め物、目玉焼き、パパイヤ
【間食】

【晩ごはん】
贅沢めし！イタリア生ハム、（同）カビ付きサラミ、ドイツチーズそれぞれ50g、昨日作ったピクルス、赤ワイン１本
【夜食】

【今日の感想】
きのう散歩で見つけたオーガニックのオートミール！さっそく今朝ガサゴソ。
豆乳とジンジャージャムがあればもっとおいしいんだよね〜。さっそくクッキーを作りました。
飲んだけどちゃんと運動も出来て満足！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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