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15年01月27日（火）
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【朝ごはん】 ブランパン、スプラウトサラダ、ソイティ
【昼ごはん】 ミノヤランチ/ハンバーグ、高菜スパゲティ、ポテトサラダ、ちくわ、味噌汁
【間食】 ココア、チョコデニッシュ
【晩ごはん】 豆腐すき(水菜、まいたけ)、ジョア、ブラックサンダーミニ
【今日の感想】
体重、前日と変わらず。焦らず、まず増やさないことを心掛ける。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ナチュラルローソン ブランパン（2人前） |
134 |
kcal |
| 富澤商店 ピーナッツきな粉クリーム（1人前） |
65.5 |
kcal |
| ブロッコリースプラウト（1人前） |
1.2 |
kcal |
| キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） |
23.7 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| カークランド ソイミルク バニラ（1人前） |
100 |
kcal |
| 8時 |
| 強力わかもと（1人前） |
--- |
kcal |
| カークランド ビタミンＣ（1人前） |
2.2 |
kcal |
| 12時 |
| 丸大 ハンバーグ（1人前） |
118 |
kcal |
| CO-OP スパゲティ（1人前） |
72 |
kcal |
| 高菜（1人前） |
1.7 |
kcal |
| ローソン ポテトサラダ（0.3人前） |
40.5 |
kcal |
| ちくわ（0.5人前） |
18.2 |
kcal |
| 永谷園 あさげ（1人前） |
30 |
kcal |
| 17時 |
| スイスミス ココアミックス ミニマシュマロ入り（1人前） |
120 |
kcal |
| ファミマ チョコデニッシュ （0.3人前） |
110 |
kcal |
| 21時 |
| ７＆i 絹ごし豆腐（1人前） |
95 |
kcal |
| 水菜（1人前） |
11.5 |
kcal |
| マイタケ（1人前） |
6.7 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| エバラ食品工業株式会社 すき焼きのたれ（1人前） |
65.1 |
kcal |
| ブラックサンダー ミニバー(12ｇ)（2人前） |
126 |
kcal |
| ヤクルト ジョア ストロベリー（1人前） |
75 |
kcal |
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1282 |
kcal |
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