okko0202【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月02日（月）

okko0202
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【晩ごはん】 550
朝残味噌汁・ホットミルク・林檎・チーズ他
仕込みながら
人参サラダ30



【帰りながら】350
野菜ジュース・チーズゴロゴロパン


【間食】 200
おやつ(卵・トマト・おにぎり)120
ホットミルク
耳パン



【昼ごはん】 380
豆腐・粕汁110
トマト・胡麻和・ゆかり和55
野菜&カッテ50
玄米・卵・蒟蒻煮165


【朝ごはん】 380
飯・味噌汁105
納豆/2・豆腐100
もずく・かすぴ&果物60
法連・キャベツ浅漬・玉ねぎおかか
しらすおろし・蓮根梅和・牛蒡椎茸胡麻和
･
【今日の感想】

【記録グラフ】
夜体重（就寝時）
45kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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