okko0203【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月03日（火）

okko0203
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【帰宅後】
耳パン・soup他200


【in立食い蕎麦屋】
カルパッチョ
玄米おにぎり300
wine130
･
430

･


【間食2】
煎餅・牛乳・チーズ・耳パン
野菜ジュース
450

【昼ごはん】
人参サラダ・キャベツサラダ
耳パン&カッテージチーズ・牛乳
soup他

450
【間食1】

飴

20

【朝ごはん】
pan150・soup80
かすぴ&果物50
ボイルエッグ・ハム・法連トマト105
カッテージチーズ・バター・ココナツオイル445
人参サラダ・たまねぎおかか・クレソン50

480



【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

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