okko0210【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月10日（火）

okko0210
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【朝ごはん】
玄米・味噌汁130
もずく・かすぴ&果物60
納豆・豆腐145
明太里芋・大根菜炒55
佃煮&おろし30
沢庵・人参白和・きくらげ炒50
つまみ食い30
･
500


【弁当】
豆腐・粕汁120
卵80・大根菜炒・焼蓮根120
玄米・きくらげ炒135
野菜&カッテ&しらす55
･

430

【間食】
耳パン・ホットミルク
プチおにぎり
野菜ジュース他
350


【晩ごはん】
日曜夕食会　ロール白菜残り
仕込み食い

300

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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