健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月12日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　10+20+51分
【新たな発見】
　曇り・ー4℃
【今日の感想】
　美唄駅駐車場申し込む・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
101mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
51分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
18時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1351 kcal
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