no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月12日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
-4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2297kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
doll バナナ（1.3人前） 112 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.3人前） 121 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
16時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
21時
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（0.4人前） 54 kcal
22時
さば（1人前） 142 kcal
酢豚（0.4人前） 253 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
  2297 kcal
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