no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール -4杯	摂取カロリー 3504kcal	体脂肪率 17.1%
食事の記録 3504kcal	体重 69.8kg

【食事の記録】

6時
Yakult ヤクルト（1人前）	50	kcal
ミニストップコーヒーミルク（1人前）	13	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
メグミルクフルーツヨーグルト（1人前）	66	kcal
doll バナナ（1人前）	86	kcal
日本ケロッグオールブラン　（1人前）	133	kcal
山崎製パン　とっておき宣言メロンパン（0.3人前）	121	kcal
9時
ブルボンアルフォート（1人前）	55	kcal
11時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア微糖 190g（1.2人前）	57	kcal
12時
チーズ（3人前）	203	kcal
シーフードカレー（0.7人前）	379	kcal
ﾛｰｿﾝチョコパン（1人前）	334	kcal
oto ナン（1人前）	197	kcal
サラダ（1人前）	40	kcal
16時
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
18時
ワイン（3人前）	219	kcal
ワイン（0.8人前）	58.4	kcal
そば（1.3人前）	387	kcal
亀田製菓柿の種（1人前）	209	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.6人前）	94.2	kcal
クリームパン（0.6人前）	137	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 250ml（1人前）	135	kcal
19時
雪印乳業さけるチーズ（1人前）	99	kcal
明治製菓㈱アーモンドチョコレート（5人前）	123	kcal
20時
ロイヤルホストチョコレート（0.8人前）	126	kcal
	3504	kcal
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