健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月19日（木）

健康日記
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【今日のできごと】
　浦臼温泉で内藤さんに会う。年賀状に「温泉で会いましょう」と書いたので
　「会えるのを楽しみにしていたので、ヤット会えて嬉しかった」と
　昔のこと延々と話に花咲いて、帰るの忘れるぐらいだった。
　懐かしく家にいても誰も来ない、外に出るのも少なくなり、歳も８０歳になり
　車の運転も控えている。・・・「また会いましょう」と約束して帰る。
【今日の感想】
　暫く温泉に行っていなかったので、知り合いの皆さんに会って
　今日は楽しく過ごした。
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　10+90分
【新たな発見】
　曇り・-2度～
【今日の感想】
　いきいきチアービクス・ 浦臼温泉（内藤さんに会う）

【記録グラフ】
血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1617 kcal
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