健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月23日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　10+20+60分
【新たな発見】
　曇り晴れ・-１℃～+５℃
【今日の感想】
　ストックウォーキング（瑞穂）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
森永乳業 フルーツソース　ストロベリー（1人前） 240 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
サークルK サンクス 助六（1人前） 335 kcal
18時
鶏肉（1人前） 356 kcal
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1706 kcal
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