no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月14日（土）

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【記録グラフ】
体水分率
55.5%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
0.5回
うんち日記（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1585kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯200（1人前） 336 kcal
oto コロッケ （1人前） 178 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 30.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 90.2 kcal
12時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（0.4人前） 228 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
クロワッサン（0.3人前） 67.2 kcal
コモパン デニッシュ チョコ [袋] 75g（0.3人前） 90 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
ブルボン ストロベリー（0.2人前） 64 kcal
グラタン（0.3人前） 109 kcal
ドトールコーヒー ミルクレープ（0.4人前） 118 kcal
ティラミス（0.4人前） 117 kcal
ショートケーキ（0.4人前） 82.6 kcal
oto ロールケーキ（0.4人前） 67.2 kcal
オムライス（0.3人前） 177 kcal
ピッツァ（0.3人前） 186 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グリコ カフェオーレ（1人前） 250 kcal
18時
ご飯 120g（1人前） 202 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
鍋（1人前） 61.6 kcal
  3491 kcal
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