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15年03月19日(木)
ジムに再入会する。 |
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どうにも体が締まらないのでジムに再入会。 キャンペーン中だったんで安かったし。
何年ぶりだろう? 相変わらずスタッフもコーチも常連メンバーもいてびっくりしたよー
メニューを作ってもらって! とりあえず1か月後の結果次第ではキャッシュバックもあるらし!!
がんばろ☆
【今日やった運動】 ファンクショナル・ストレッチ 10m バイク 30m スタンディング・トゥタッチ×10 クランチ 15×3 ロータリートーソー 15×4 シーテッド・レッグカール 12×3 レッグ・エクステンション 12×3 ゴルフ 30m バランス・ボール 20m 腹筋ストレッチ 20m
【滞在時間】約4時間 【新たな発見】 案外、からだやわらか。
【朝ごはん】 白ごはん(納豆) 餃子2個 緑茶
【昼ごはん】 プロバイオテクス・ヨーグルト(無糖) 伊右衛門特茶 500ml
【晩ごはん】 焼きそば(白菜・人参・しめじ・韮・豚ひき・青海苔・紅生姜) 生クラの搾菜 望月高原の白菜キムチ 沖縄もずく酢(胡瓜・減塩きびなご) 糠漬け(胡瓜・人参) ゆでブロッコリー プチトマト
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| 【記録グラフ】 |
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