2015/03/20 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月20日（金）

2015/03/20 金曜日
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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
イオン やわらか仕込全粒粉（1人前） 168 kcal
コープ レモンマーマレード（2人前） 74 kcal
12時
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
ニッスイ ほしいぶんだけ やわらか みそカツ（2人前） 132 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（4人前） 240 kcal
19時
ニッポンハム ピザ（0.4人前） 68.4 kcal
ローソン 塩焼きそば（1人前） 417 kcal
oto にぎりずし　（1人前） 264 kcal
21時
雑炊（1人前） 202 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
水炊き（1人前） 230 kcal
サークルKサンクス フォカッチャ （1人前） 217 kcal
チキン南蛮（0.2人前） 114 kcal
  2871 kcal
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