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15年03月24日（火）
健康日記 |
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【今日の調子】
トイレ：夜１回 日中
【今日の治療】
薬・サプリメント・パット付け
【今日の感想】
調子は良い、排尿刺激があったときも我慢できる、尿漏れ少なくなった。
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
ウォーキング：なし
ラジオ体操：あり
除雪：なし
【運動した時間】
１０+６０分
【新たな発見】
小雪・風雪・-１℃～
【今日の感想】
ひまわりクラブ（公民館）・町内総会（文化ホール）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
129 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
141 |
kcal |
| 寿高原食品 フルーツソース（1人前） |
62.7 |
kcal |
| こーひー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ひじきの煮物（1人前） |
46.9 |
kcal |
| キャベツの中華サラダ（0.8人前） |
61.7 |
kcal |
| しょうが風味の味噌キンピラ（0.5人前） |
61.2 |
kcal |
| 三平汁（0.5人前） |
168 |
kcal |
| パインのアップダウンケーキ（0.2人前） |
106 |
kcal |
| 18時 |
| 刺身（1人前） |
156 |
kcal |
| 焼き鳥（1人前） |
337 |
kcal |
| サークルK サンクス 助六（1人前） |
335 |
kcal |
| ビール（2人前） |
280 |
kcal |
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1991 |
kcal |
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