健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月28日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜３回　日中１５回便２回
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　今日は良くなり普段通りに排尿する。
　だいたい１時間１回の頻度
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５５分
【新たな発見】
　晴れ曇り・４℃～８℃
【今日の感想】
　朝亜矢子帰る。砂川フジストアー買い物・昌克さん来る。孫たち渡辺いくみ宅遊び行く。
　町会議員石川さん来る（選挙になりそうだ？）、

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.2人前） 51 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
12時
かねます食品 お好み焼き（1人前） 181 kcal
18時
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1383 kcal
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