no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月07日（火）

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【朝ごはん】
野菜ジュース
りんご
緑茶

【昼ごはん】
玉子とじ蕎麦（しいたけ・七味）
えのきときくらげと玉葱の和え物

【間食】
ミネラルウォーター

【晩ごはん】
かつお刺身（しょうが）
ごぼうの煮物
たけのこと椎茸の煮物
たことわかめの酢の物
味噌汁（豆腐・わかめ）



【今日やった運動】
ジムにてマシントレ　６種目＠１２×３セット
エアロバイク　35m
ゴルフレンジ　30m
ジョーバ　15m
ストレッチプログラム　15m
ストレッチ　20m



【運動した時間】

【新たな発見】




【記録グラフ】
ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		   
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