誤魔化す。【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

山小屋さん

誤魔化す。

< ヨーガ１０日目　｜　天気が良いのに・・... >

昨日は友達とランチ。
記録するのも怖いくらいの食欲。
ちょっとずるしてデザート分を省いた。

でも・・・数字は顕著に正直の結果を出してくる。
自己嫌悪だ・・・・

【記録グラフ】

ラジオ体操 1回	アルコール 5杯	ヨガ 55分
体脂肪率 30.7%	食事の記録 1053kcal	体重 64.9kg

【食事の記録】

6時
サンマのつみれ汁（1人前）	---	kcal
プレミアムモルツ（1人前）	---	kcal
7時
キムチチャーハン（1人前）	425	kcal
山本漢方製薬青汁（1人前）	9.8	kcal
東洋水産マルちゃん春雨厨房チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g（1人前）	84	kcal
12時
舞茸ごはん（1人前）	279	kcal
吉次の煮付け（1人前）	160	kcal
浅漬け（1人前）	32.1	kcal
18時
カツオの刺身（3人前）	62.5	kcal
	1053	kcal
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