体重アップで落ち込み～【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月30日（木）

体重アップで落ち込み～
< no title 　｜　今月の目標 >
昨日は　ケーキバイキングにおぼれてしまったせいか
今朝は超体重アップ
以前は少し食べ過ぎた位では　１キロ以上の体重変動等なかったのにな～(´；ω；｀)

もう身体を壊す以外　何をしても痩せれる気がしない(m´・ω・｀)m

でも　でも　キレイになるんでしょ？！　あ・た・し！！
気を取直して　夕食はおかずだけだわ

【記録グラフ】
最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
スムージー（1人前） 135 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
バナナ酢（0.1人前） 40.6 kcal
12時
鶏の照焼き（0.3人前） 84.5 kcal
玉子焼（0.2人前） 62.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
いなり寿司（2人前） 784 kcal
15時
ＤＨＣ ＤＨＣ（1人前） 177 kcal
20時
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
23時
ヤクルト プレティオ（1人前） 36 kcal
  1974 kcal
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