no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月03日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット
青汁
牛乳

【晩ごはん】
鶏肉の一鶴風焼き
トマト
キャベツ
漬け刺身

【記録グラフ】
筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
18時
鶏肉の一鶴風焼き（1人前） 404 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
わさび（1人前） 1.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
  1269 kcal
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