健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月14日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中
　尿量：１５０ｍｌ/１回　色：茶色～淡い黄色
【今日の治療】
　薬・パット付け・
【今日の感想】
　少しずつ良くなっている、色も間隔も元に戻ってきた。
　むしろ以前より良くなっている。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　雨・曇り１０℃～１２℃
【今日の感想】
　特になし・銀行周り・

【記録グラフ】
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1164 kcal
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