晴れのち曇り【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月15日（金）

晴れのち曇り
< 曇り時々雨 　｜　雨のち曇り時々晴れ >
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　トーフ７５ｇイリコ皮なしウインナー昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】卵うどん　ご飯６０ｇ

【間食】

【晩ごはん】とろろご飯１００ｇ トーフ７５ｇ　ジャガイモふかし少々　鞘豆少々　小饅頭１こ

【夜食】

【今日の感想】 今日から食事摂取量減とする　アルコールは出来るだけ日曜日に集中すること。

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