2015.5.15【souls310さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月15日（金）

2015.5.15
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【朝ごはん】
米300、食べるラー油、コーヒー粉飴
【昼ごはん】
ロールパン、マーガリン16、りんごジャム30、イチゴジャム15
【間食】
パルム
【晩ごはん】
ハヤシライス200、ほたてバター焼き、かれいフライ
【夜食】

【今日の感想】
血圧136/100
　　130/92
　　136/92
脈拍60,80,72
体温36.6
体重63.0/62.5
浮腫-

コメント
souls310 2015/05/15 07:43 
※本日よりプレドニンAM3、PM3。
AM散歩。PM筋トレ。散歩後は右膝屈曲時痛あり。水がたまっているような感じ。帰宅し休憩後は改善。入浴時に下腿のリンパマッサージ実施。かなりすっきり。朝と夜間や運動後に下腿浮腫大きな変化はないため、リンパ流れ悪く膝にで溜まっている感じかも。続けて実施。経過みていく。
朝食後Kあり。拳1程度。
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