5/15 19:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月15日（金）

5/15 19:00
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■朝食後
サインバルタカプセル20mg 1C
■昼食後
ロラゼパム0.5mg 1錠
■夕方
ロラゼパム0.5mg 1錠
■夕食後
レクサプロ錠10mg 1錠
■寝る前
ゾルピデム5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠
【記録グラフ】
万歩計
5940歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
18時
コロッケ（2人前） 575 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
  1862 kcal
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