2179日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月19日（火）

2179日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1.2人前） 324 kcal
17時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
20時
シジミ汁（3人前） 201 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ほうれん草の胡麻和え（2人前） 94.3 kcal
22時
亀田製菓 粋なマヨネーズあられ [袋] 100g（0.5人前） 236 kcal
ロッテ 極細　ポッキー（1人前） 209 kcal
  2151 kcal
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