山登りキャンセル【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月24日（日）

山登りキャンセル
< 想定内ではあるが 　｜　久しぶりに忙しい日... >
昨日の時点で、しゃがむのは困難、階段登り降りが辛い。
もちろん膝まずくなんて全く出来ない状態なので
山トモのLINEで事情を説明し、今度の登山をキャンセルさせてもらった。
行かないと決まったら、少し気分が楽になった。
皆も膝や腰をやったことがあるらしく、いろいろアドバイスしてもらった。

ここ３日、毎朝ガクゼンとするほどの膝の痛みで起きていたが
今朝は初めて痛みがなかった。痛みの部分を指で押してみたら、痛くなかった。
回復傾向みたいだ。ただし、しゃがむと痛むので完全ではない。
明日、痛みが少しでもあったら医者へ行こう。

【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
hiro37829 2015/05/24 10:39 
完全に治したほうがいいので病院に行ったほうがいいかもしれませんね～
 TK66 2015/05/24 12:28 
そうですね。無理したら取り返しのつかないことになるって、本にも書いてありました。
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